夜のルーティン

こんばんは。ワールドです。

　人はそれぞれ日々の生活の中で、いつも行っているルーティンがあると思います。他の人がどんなルーティンをしているのか気になるところですが、今回は、私が夜に行っているルーティンを紹介します。

①風呂上がりのストレッチ

　学生時代にサッカーをしていたので、その頃の習慣が今でも続いており、風呂上がりの柔軟体操はいつもしています。ストレッチのメリットとして、身体が柔らかくなり怪我をしにくくなることはもちろんのこと、リラックス効果があり、ぐっすり眠ることができます。

②次の日に着るスーツとYシャツとネクタイを決める

　朝はバタバタと忙しく、その日着るスーツやネクタイを選ぶという行為はメチャクチャ煩わしいと思っていました。そこで、夜寝る前に次の日に着る服装を決めておいたところ、朝に無駄な選択をしなくて済み、頭がスッキリした状態で行動することができています。それ以来、朝になるべく選択をしなくていいように、夜のうちに準備できることはしておくことにしています。これはかなりオススメです。　

③日記を書く

　その日あったこと（ToDoを処理できたか、反省すべきことがあったか、達成できたことはあったか etc）を改めて思い出して日記に書き出しています。日記に書くことでやらなければいけないことや逆にやってはいけないことが可視化でき、意識的に目標を達成することができます。人間心の中で思っているだけでは忘れてしまうので、書いたり声に出したりしてやるべきことの存在感を高めていくことが重要だと感じています。

　以上が私が夜に行っているルーティンです。生活が豊かになるルーティンがあれば、これからもどんどん取り入れていきたいですね。